Smoothie sınırsız içerik seçeneğiyle her yaştaki çocuklar ve yetişkinler için sağlıklı, renkli ve doyurucu bir öğün alternatifidir. Malzemeler: Hazırlanışı: C, A ve B6 vitaminlerinden zengin bu tarifi ek gıda alan bebekler için 7. aydan itibaren verebilirsiniz. Kabızlık...
BAKLİYAT FİLİZLENDİRME, Fonksiyonel Tıp dokunuşuyla zenginleştirme
Bakliyatlar, fasulye, nohut, mercimek gibi tohumların genel adıdır. Bakliyatlar protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalardır. Ancak bakliyatlar aynı zamanda lektin adı verilen bir madde içerirler. Lektinler, bitkilerin kendilerini zararlılardan korumak için ürettikleri ...
EK GIDAYA BAŞLAYAN BEBEKLER İÇİN KAHVALTI ÖNERİLERİ
Bebeğim için kahvaltıda neler verebilirim? Çoğu annenin kafası bu konuda karışık. Aylara göre kahvaltıda neler verebilirsiniz, bu listede. Her geçen ay önceki ay verdiklerinize ek olarak bu listedekileri diyete dahil edebilirsiniz. 5-6 ay 6-7 ay 7-8 ay 8-10 ay 10-12 ay >1 yaş&nb...
ABUR CUBUR TÜKETİMİ VE SAĞLIKLI BESLENME-2 Çözüm Önerileri
Çöp gıda tüketimini azaltmak için neler yapabilirim? Çocuğumu abur cuburdan nasıl koruyabilirim? Örnek olun: Anne-baba olarak öncelikle sağlıklı beslenme hakkında bizlerin bilgi sahibi olmamız ve zararlı gıdalardan uzak durmamız gerekir. Çocuklarımıza öğüt vermek yerine...
ÇOCUKLARDA ABUR CUBUR TÜKETİMİ VE SAĞLIKLI BESLENME
Çocukların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için beslenme oldukça önemlidir. Beslenme, çocukların büyüme, gelişme ve sağlıklı bir yaşam sürdürmesi için gereklidir. Ancak, günümüzde fast food tarzı gıdalar ve paketli gıdaların tüketimi artmaktadır ve bu gıdaların sa...
Kabızlık İçin Beslenme Önerileri
Kabızlık beslenme alışkanlığı ile birebir iliÅŸkilidir. İlk basamakta beslenme alışkanlığını düzenlemek gerekir. Kabız yapan ÅŸeylerden uzak durmak bu nedenle çok önemli. Pilav-patates-makarna ile tek düze beslenen çocuklarda maalesef kabızlık kaçınılmaz olmaktadır. 1) KabÄ...
1-3 YAŞ ÖRNEK BESLENME ŞEMASI- KAÇ ÖĞÜN TÜKETMELİ- NE KADAR TÜKETMELİ
Bir ila 3 yaş arası çocuklar günde 4 öğün yemek yerse yeterli olacaktır. Ne kadar tüketmeli sorusunun cevabı görselde bulabilirsiniz. Bu dönemde aşırı ısrar, inatlaşma yemek konusunda başarısız sonuçlara yol açabilir. Abur cubur gıda tüketimi de zaten az olan iştahın daha d...
Çocuklar Günlük Ne Kadar Su içmelidir?
Ek gıdaya baÅŸladıysanız bebeÄŸinize sık sık su teklif edin. Beslenme sonrası içilen bir kaç yudum su bebeÄŸin ağız saÄŸlığı için faydalıdır. Sulu gıdalar, meyve, sebzeler diyetinde yer alsın. Yaz sıcakları, nemli ve bunaltıcı havalarda çocukların su ihtiyacı artar. AteÅ...
Çocuğum için Balık Yağı kullanmak zorunda mıyım? Yaz döneminde balık yağına ara vermek mi gerekiyor?
ÇocuÄŸunuz için illa balık yağı ÅŸuruplarından vermenize gerek yok. ÖnceliÄŸimiz balık tüketerek, doÄŸru beslenerek bu ihtiyacını karşılamasıdır. Ama evde balık piÅŸirmiyorsanız, ya da çocuÄŸunuz yeterince tüketmiyorsa takviye kullanmanızı öneririm. Yaz dÃ...
GÖKKUŞAĞI TARZI BESLENME, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN RENK RENK BESLENME
Bu ara en sık sorulan sorulardan birisi “çocuÄŸumun bağışıklığını desteklemek için hangi ÅŸurubu/vitamini vermeliyim?” Bağışıklığın düzgün çalışması için illa bir ÅŸurup vermeye gerek yok. Bunun için saÄŸlıklı ve çeÅŸitli rengarenk beslenme yeterli. Hemen anl...