Category Archives: Çocuk Beslenmesi

Home Beslenme / Anne Sütü Archive by category "Çocuk Beslenmesi"

BAKLİYAT FİLİZLENDİRME, Fonksiyonel Tıp dokunuşuyla zenginleştirme

Bakliyatlar, fasulye, nohut, mercimek gibi tohumların genel adıdır. Bakliyatlar protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalardır. Ancak bakliyatlar aynı zamanda lektin adı verilen bir madde içerirler. Lektinler, bitkilerin kendilerini zararlılardan korumak için ürettikleri ...
Read More

EK GIDAYA BAŞLAYAN BEBEKLER İÇİN KAHVALTI ÖNERİLERİ

Bebeğim için kahvaltıda neler verebilirim? Çoğu annenin kafası bu konuda karışık.  Aylara göre kahvaltıda neler verebilirsiniz, bu listede. Her geçen ay önceki ay verdiklerinize ek olarak bu listedekileri diyete dahil edebilirsiniz.  5-6 ay 6-7 ay 7-8 ay 8-10 ay 10-12 ay >1 yaş&nb...
Read More

ABUR CUBUR TÜKETİMİ VE SAĞLIKLI BESLENME-2 Çözüm Önerileri

Çöp gıda tüketimini azaltmak için neler yapabilirim? Çocuğumu abur cuburdan nasıl koruyabilirim? Örnek olun:  Anne-baba olarak öncelikle sağlıklı beslenme hakkında bizlerin bilgi sahibi olmamız ve zararlı gıdalardan uzak durmamız gerekir. Çocuklarımıza öğüt vermek yerine...
Read More

ÇOCUKLARDA ABUR CUBUR TÜKETİMİ VE SAĞLIKLI BESLENME

Çocukların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için beslenme oldukça önemlidir. Beslenme, çocukların büyüme, gelişme ve sağlıklı bir yaşam sürdürmesi için gereklidir. Ancak, günümüzde fast food tarzı gıdalar ve paketli gıdaların tüketimi artmaktadır ve bu gıdaların sa...
Read More

Kabızlık Tedavisinde Beslenme Önerileri

1) Kabızlığa neden olan yiyecekleri azaltın ya da uzak durun ● elma, muz, jöle, havuç, pirinç, süt, makarna, beyaz un 2) Diyetteki lif miktarını arttırın ● işlenmemiş kepek ya da kepek parçaları, çavdar, arpa,tam buğday ● yulaf ezmesi, kepekli kraker, lifli kurabiye ● esmer...
Read More

1-3 YAŞ ÖRNEK BESLENME ŞEMASI- KAÇ ÖĞÜN TÜKETMELİ- NE KADAR TÜKETMELİ

Bir ila 3 yaş arası çocuklar günde 4 öğün yemek yerse yeterli olacaktır. Ne kadar tüketmeli sorusunun cevabı görselde bulabilirsiniz. Bu dönemde aşırı ısrar, inatlaşma yemek konusunda başarısız sonuçlara yol açabilir. Abur cubur gıda tüketimi de zaten az olan iştahın daha d...
Read More

Çocuğum için Balık Yağı kullanmak zorunda mıyım? Yaz döneminde balık yağına ara vermek mi gerekiyor?

Çocuğunuz için illa balık yağı şuruplarından vermenize gerek yok. Önceliğimiz balık tüketerek,  doğru beslenerek  bu ihtiyacını karşılamasıdır. Ama evde balık pişirmiyorsanız, ya da çocuğunuz yeterince tüketmiyorsa takviye kullanmanızı öneririm. Yaz d...
Read More

GÖKKUŞAĞI TARZI BESLENME, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN RENK RENK BESLENME

Bu ara en sık sorulan sorulardan birisi “çocuğumun bağışıklığını desteklemek için hangi şurubu/vitamini vermeliyim?” Bağışıklığın düzgün çalışması için illa bir şurup vermeye gerek yok. Bunun için sağlıklı ve çeşitli rengarenk beslenme yeterli. Hemen anl...
Read More