1) Kabızlığa neden olan yiyecekleri azaltın ya da uzak durun ● elma, muz, jöle, havuç, pirinç, süt, makarna, beyaz un 2) Diyetteki lif miktarını arttırın ● işlenmemiş kepek ya da kepek parçaları, çavdar, arpa,tam buğday ● yulaf ezmesi, kepekli kraker, lifli kurabiye ● esmer...