Uyku Eğitimi arşivleri - Uzm. Dr. Erdal Pazar

Telefon Randevu: (0542) 240 71 50
Altun İş Merkezi
İzmit/Kocaeli
Hafta İçi: 9.00-18.00
Cumartesi: 09.00-16.00

Category Archives: Uyku Eğitimi

Home Çocuk Sağlığı Archive by category "Uyku Eğitimi"

Published OnAralık 12, 2020

Dr. Erdal Pazar Bebek Sağlığı ve Bakımı, Uyku EğitimiTags: bebeklerde uyku düzeni, uyku düzeni, yeni doğan bebek uykusu

BEBEKLERDE UYKU DÜZENİ

♧ Bebekler doğduktan sonra genellikle gündüz uyku halinde gece daha uyanık halde olurlar. ♧ Gece-gündüz ayrımını yapmaları ve uyku düzenini oluşturmaları 3-4 haftayı bulabilir. ♧ Bu düzeni oluşturmak için gündüz onunla sık sık konuşun oyunlar oynayın. Sesler çıkarara...

Published OnAralık 12, 2020

Dr. Erdal Pazar Uyku EğitimiTags: çocuklarda gece lambası kullanımı, gece lambası, gece lambası ne renk olmalı

GECE LAMBASI NE RENK OLSUN?

Çocuklarda ve yetişkinlerde uyku kalitesi için gece lambası seçimi önemlidir. Oda aydınlatması için mavi ve beyaz tonlarındaki LED ışıktan sakınmakta fayda var. Gece lambası için bu seçim çok daha önemli. Kırmızı ve turuncu tonları gözlerimizi rahatlatır, gece lambası kulla...

Published OnAralık 1, 2020

Dr. Erdal Pazar Uyku EğitimiTags: çocuklarda uyku düzeni, uyku eğitimi, UYKU SÜRESİ

ÇOCUKLAR İÇİN KAÇ YAŞINDA KAÇ SAAT UYKU GEREKLİ

Bu tabloda yaşlara göre önerilen günlük toplam uyku süreleri verilmiş. ▶Lacivert ile gösterilen ideal uyku süresi, buna gün içindeki kısa uykular da dahil. ▶Açık mavi renkler ise günlük olması gereken minimum ve maksimum uykusüresini göstermekte. ⏩ 0-3 ay bebekler için: i...

Published OnKasım 25, 2020

Dr. Erdal Pazar Uyku EğitimiTags: çocuk, uyku, uyku eğitimi

Çocuklarda Sağlıklı Uyku İçin Öneriler

Yatağa gitme ve uyku vaktini belirleyin. Rutin haline getirin, sıkı bir şekilde bu düzeni koruyun. Yatma ve sabah kalkma saatleri düzenli olsun. Hafta içi hafta sonu ayrımı yapmayın. En fazla bir saatlik esnekliğe müsaade edin. Yatma saatinden bir saat öncesini “sakinlik zamanı” ol...

Published OnKasım 10, 2020

Dr. Erdal Pazar Uyku EğitimiTags: Çocuk sağlığı, gece terörü

ÇOCUKLARDA KABUS GÖRME ve GECE TERÖRÜ

Her zaman tam olarak ayrımı yapamayabilirsiniz. Kabus gören çocuklar gördüklerini hatırlar, ve anlatabilirler. Gece teröründe ise tam uyanık değildirler, gördüklerini hatırlamaz, sabah kalktıklarında hiç bir şey olmamış gibi hayatlarına devam ederler. Çocuğumda uyku sorunu iç...

Son Yazılarımız

İletişim

Bizi Takip Edin

BEBEKLERDE UYKU DÜZENİ

GECE LAMBASI NE RENK OLSUN?

ÇOCUKLAR İÇİN KAÇ YAŞINDA KAÇ SAAT UYKU GEREKLİ

Çocuklarda Sağlıklı Uyku İçin Öneriler

ÇOCUKLARDA KABUS GÖRME ve GECE TERÖRÜ

Tedaviler

Sayfalar

Adres