Bebeğim için kahvaltıda neler verebilirim?
Çoğu annenin kafası bu konuda karışık.
Aylara göre kahvaltıda neler verebilirsiniz, bu listede.
Her geçen ay önceki ay verdiklerinize ek olarak bu listedekileri diyete dahil edebilirsiniz.
| 5-6 ay | 6-7 ay | 7-8 ay | 8-10 ay | 10-12 ay | >1 yaş |
| Yumurta sarısı | Krem/labne Peynir | Az tuzlu Peynir | Krep, pankek | Kuymak | Allah ne verdiyse:) |
| Lor peyniri | Zeytin | Omlet (tam yumurta ile) | Tost | Kavurma | |
| Tahıllı muhallebi | Ceviz (toz halinde) | Çiğ badem (toz ) | Domates, Salatalık, Biber, Tere, Roka | ||
| Meyve püresi (elma, muz, avokado…) | Yeşil sebzeler (maydanoz, semiz otu) | Şekersiz Pekmez, Tahin | Keten tohumu (öğütülmüş) | ||
| Sebze püresi | Keçiboynuzu özü | Tereyağı | Fındık (toz) | ||
| Yoğurt | Kefir |
4-6 aylık bebek için kahvaltı:
Ek gıdalara başlangıç dönemi. Yeni şeyleri tattırmak hedeftir. Çiğneme ve yutmayı gözlemle.
6-7 aylık bebek için :
Ek gıdalarla tanışmış, yemeye alışmış bebeğiniz için çeşitleri artırın. 3 günde bir yeni şeyler deneyin. Peynir çeşitlerini artırın, az tuzlu özel salamura zeytin ezmesi, kıyılmış ceviz, yeşil sebzeler süzgeçten geçirilerek verilebilir. Pekmez yerine ısıya maruz kalmamış meyve özleri tercih edin (keçiboynuzu, karadut vb)
7-8 aylık bebek için :
Çeşitleri artırmaya devam edin. Yumurta beyazına da başlayabilirsiniz.tam yumurta ile omlet yapın.
8-10 aylık bebek için :
Bu aydan itibaren parmak gıdalar, küp şeklindeki meyve sebzeler eklenmeli. Krep, pankek, tost gibi elleriyle tutup yiyebileceği şeyler verilebilir. Ceviz, badem, fındık gibi sert kuruyemişler için blender kullanılabilir, diğer gıdalar için de kullanıyorsanız bu aylarda mutlaka blenderı bırakın.
10-12 aylık bebek için :
Aile sofrasındaki her çeşit tuz katılmamış gıdalardan tüketebilir. Bal ve konserve gıdalar hariç.
1 yaş ve üzeri: Evde hep birlikte kahvaltı yapabilirsiniz. 1 yaş öncesi önermediğimiz bal gibi gıdalardan da verebilirsiniz.
Önemli Hatırlatma:
Bu listeyi sizlere yol göstermek içinhazırladım. Bunlar kesin kurallar değil. Kendinize ve bebeğinize göre değişiklikler, sıralamada oynamalar yapabilirsiniz.
Daha önceki yıllarda aylara göre verilebilecek gıdaların listesini verirdik. Artık biliniyor ki bu listelerin hükmü yok.
Çilek, domates, kivi, yumurta beyazı, ceviz gibi gıdalar da 6. aydan sonra sıraya konarak verilebiliyor.
Alerji takibi açısından 3 günde bir yeni gıdaları tek tek ekleyin yeterli. Meyve sebzelerde mevsime uygun olmasına dikkat edin.
Boğulma tehlikesi açısından taneli gıdalar, parmak gıda ve küp küp doğranmış gıdalar yaklaşık 8 aydan sonra verilebilir.
Her öğününüz keyifli, lezzetli, huzur dolu olsun, afiyet olsun 🙂
Dr. Erdal Pazar
