All posts by Erdal Pazar

Home Articles posted by Erdal Pazar (Page 5)

1-3 YAŞ ÖRNEK BESLENME ŞEMASI- KAÇ ÖĞÜN TÜKETMELİ- NE KADAR TÜKETMELİ

Bir ila 3 yaş arası çocuklar günde 4 öğün yemek yerse yeterli olacaktır. Ne kadar tüketmeli sorusunun cevabı görselde bulabilirsiniz. Bu dönemde aşırı ısrar, inatlaşma yemek konusunda başarısız sonuçlara yol açabilir. Abur cubur gıda tüketimi de zaten az olan iştahın daha d...
Read More

ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI YAŞAM VE OBEZİTEDEN KORUNMA: 5-2-1-0 KURALI

Çocukların sağlığını korumak ve onları obeziteden korumak için basit bir kuralımız var. Kısaca 5-2-1-0 kuralı olarak adlandırılıyor. 5: Beş ya da daha fazla porsiyon SEBZE-MEYVE tüket 2: İki saat ile sınırlı EKRAN (TV, bilgisayar, Tablet, telefon) 1: Bir saat terleyinceye kadar...
Read More

ÇOCUKLAR İÇİN HANGİ YAŞTA NE KADAR SÜRE EGZERSİZ GEREKLİ

Hareket ve egzersiz her yaş için sağlığın vazgeçilmez bir gerekliliğidir. Özellikle pandemi nedeniyle okulların kapandığı, sokağa çıkmak yasaklarının uygulandığı bu dönemde fiziksel aktivite çok daha önem kazanmaktadır. Sokağa çıkmasanız dahi çocuğunuz ve kendiniz içi...
Read More

Türk Çocuklarının Persentil Büyüme Eğrisi-Erkek

Çocuğun  sağlık  değerlendirmesinde  en  önemli  kriterlerden  birisi  büyüme takibidir. Büyümede  önem  verdiğimiz  3  ölçüt  vardır. Kilo, Boy ve Baş çevresi. Her  toplumun genetik  özelliklerine  göre  farklı  bir  büyüme  potansiyeli  vardır. O  yüz...
Read More