Bu tabloda yaşlara göre önerilen günlük toplam uyku süreleri verilmiş.
▶Lacivert ile gösterilen ideal uyku süresi, buna gün içindeki kısa uykular da dahil.
▶Açık mavi renkler ise günlük olması gereken minimum ve maksimum uykusüresini göstermekte.
⏩ 0-3 ay bebekler için: ideal 14-17 saat, minimum 11, maksimum 19 saat
⏩ 4-11 ay bebekler için: ideal 12-15 saat, minimum 10, maksimum 18 saat
⏩ 1-2 yaş çocuklar için: ideal 11-14 saat, minimum 9, maksimum 16 saat
⏩ 3-5 yaş çocuklar için: ideal 10-13 saat, minimum 8, maksimum 14 saat
⏩ 6-13 yaş çocuklar için: ideal 9-11 saat, minimum 7, maksimum 12 saat
⏩ 14-17 yaş gençler için: ideal 8-10 saat, minimum 7, maksimum 11 saat
✔ özellikle 3. aydan sonra Gece uykusu daha kıymetlidir.
✔ 3-4 yaş sonrası gündüz uykusu elzem değildir, çocuğun alışkanlık durumuna göre bırakılabilir.
